Zajęcia skoncentrowane są na łagodnym, uważnym ruchu i świadomym oddechu, które wspierają proces uwalniania napięć oraz zablokowanych emocji zapisanych w ciele. Poprzez odpowiednio dobrane asany (pozycje jogi), elementy pracy z powięzią oraz chwile zatrzymania w bezruchu, uczestnicy uczą się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza i dawać im bezpieczną przestrzeń do wybrzmienia.
Zajęcia prowadzone są w atmosferze akceptacji i obecności – bez oceniania, z szacunkiem dla własnych granic. Praktyka pomaga przywrócić naturalny przepływ energii w ciele, pogłębić kontakt z samym sobą i zintegrować trudne emocje w sposób łagodny i wspierający. Integralną częścią spotkań są techniki oddechowe, krótkie prowadzone medytacje oraz relaksacja.
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – niezależnie od doświadczenia – i skierowane do osób, które pragną zadbać o swoje samopoczucie na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Prowadząca: Monika Trypuz
instruktorka rekreacji ruchowej w specjalności Hatha Joga, instruktorka Slow Joggingu, instruktorka jogi twarzy, pasjonatka wszelkich form ruchu koncentrujących się na świadomości swojego ciała, jego możliwościach i rozwoju poprzez regularną pracę z nim.