Zajęcia skupiają się na łagodnym ruchu i świadomym oddechu, wspierając proces uwalniania napięć i emocji zapisanych w ciele. Poprzez odpowiednio dobrane pozycje jogi, pracę z powięzią i momenty zatrzymania, uczestnicy uczą się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza i dawać im przestrzeń do wybrzmienia. Spotkania odbywają się w atmosferze akceptacji, bez oceniania, z poszanowaniem granic. Praktyka wspiera naturalny przepływ energii, pogłębia kontakt z samym sobą i pomaga łagodnie integrować trudne emocje. Integralną część stanowią techniki oddechowe, krótkie medytacje i relaksacja. Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych, niezależnie od poziomu doświadczenia. Prowadzi je Monika Trypuz – instruktorka rekreacji ruchowej, hatha jogi, slow joggingu oraz jogi twarzy.
